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调适身心压力 绽放美丽心情 ——我校开展高三学生心理辅导活动

调适身心压力  绽放美丽心情

——我校开展高三学生心理辅导活动

近日,我校为高三学生开展了情绪管理团体辅导活动。以期让学生在紧张的学习生活中学会管理情绪、缓解压力,用良好的心态在迎接高考之路上砥砺奋进。

首先在“我做你猜”的游戏环节中,同学们用肢体语言表达情绪,由其他同学进行识别,大家的表演才能发挥得淋漓尽致,引来了阵阵喝彩。在欢声笑语中,同学们学会如何去识别他人情绪并表达自己的情绪。接着在“情绪过山车”活动中,同学们通过画出一周情绪的变化并标明事件,直观地感受到情绪的发展变化过程,也明白了压力源不仅来自心理,还有躯体的压力和社会的压力。最后同学们了解到当纷至沓来的压力让我们应接不暇时,可以采用接纳、拥抱、翻转三个步骤进行处理,将负面情绪转化为积极情绪。

同学们在团体辅导活动中感受到了放松,初步懂得了如何辨识情绪、表达情绪、调控情绪。期望高三学子学会缓解压力,用美丽的心情、阳光的心态迎接人生的成长。

 

撰稿人:崔毓婕

审稿:  鲁鸣