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学生心理健康自助手册--学习成绩与初中相比落差大,我该怎么办?

学生心理健康自助手册--学习成绩与初中相比落差大,我该怎么办?

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上海市晋元高级中学

学习篇

 

学习成绩与初中相比落差大,我该怎么办?

封底

上海市晋元高级中学

新村路2169号

 

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七里香

席慕蓉

 

童年的梦幻褪色了

不再是 只愿做一只

长了翅膀的小精灵

有月亮的晚上

倚在窗前的

是渐呈修长的双手

将火热的颊贴在石栏上

在古长春藤的荫里

有萤火在游

不再写流水帐似的日记了

换成了密密的

模糊的字迹

在一页页深蓝浅蓝的泪痕里

有着谁都不知道的语句

------成熟

心理困惑屋

老师:

您好!我是一名高一的新生,刚刚入学两个月。我在初中的时候,成绩在年级里一直名列前茅,很得老师的重视和喜爱,同学也都很崇拜我,说我是“学霸”。可现在,经过了月考和期中考试,我就是一个大“学渣”,别说年级了,在班级里的排名也只处于中下水平。我想说,在晋元,校园很美,朋友很多,可我却感觉很糟糕,我该怎么办?

 

 

心理有话说

经过中考进入重点高中的学生,初中时都相对较优秀,心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后,每一个人成绩都不错,同学们的学习能力也都很强,有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游,心理上会产生不平衡,甚至为自己的学习现状感到紧张、焦虑。

其实,每个人来到一个新的环境,都会遭遇人际、学习、生活上的种种改变,一时无法适应实在太过正常。每个人都需要一个“适应”的过程,调整心态,找到适合自己的学习和生活方式。

 

如何“适应”?

 

1.纵向比较,制定目标

不要沉溺于过去的光环,现在最重要的是踏踏实实地投入新的高中学习中来。和自己作比较,不要盲目地和他人去比。制定每个月、甚至每个星期的学习目标,每天进步一点点,累积起来你就会有很大的进步。

 

2.找到适合自己的学习方法

与初中相比,高中课程科目增多,难度增大、综合性增强,且难度和深度都非初中时可比。因此,要找到适合自己学习风格的高效学习方法。可以咨询一下你的任课老师或是身边的同学,给你提供一些建议。记住,多问问总是没有错的。

 

3.自信、坚持,千万不要放弃

不要因为几次考试失利,就丧失信心,自暴自弃。要相信自己是有能力的,要勇于面对挫折,坚持和耐心会帮助你获得成功。

 

4.找到可以相互支持的伙伴

一个人的坚持总是有些寂寞,试着找几个可以和你一起努力的伙伴。你们可以相互倾听对方的“负能量”,也要记得时常给对方一些“正能量”。当然,如果你愿意,心理老师也会是你坚强的后盾。

如果你出现了以下的情况

1.每天都不想上学,甚至找各种借口拖延上学或不来学校;

2.上课不愿意听课,每天都有大量的作业不能按时完成;

3.长期处于低落的情绪状态;

4.总是非常担心自己的学习成绩,甚至担心得晚上睡不着觉;

5.觉得非常愤怒,心里总有无名火想要发泄出来。

注:如果你满足了以上的某一条,并且持续时间在2周以上,应该与咨询心理教师或者父母、班主任交流,看看有什么更好的方法可以帮助你。

 

当你适应问题严重且无法自我调节时,应该让家长引起警惕,得到家长的理解与支持,及时进行心理咨询,以防情况恶化,切忌:

1.在家里冲父母发脾气,甚至以生命要挟不来学校;

2.担心周围人嘲笑,故意隐瞒自己的实际情况,不主动积极寻求帮助;

3.不与父母沟通,认为是自己无能,并在父母严厉逼迫学习下面对困境。