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学生心理健康自助手册--很难交到知心朋友,我该怎么办?

学生心理健康自助手册--很难交到知心朋友,我该怎么办?

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上海市晋元高级中学

人际交往篇

 

很难交到知心朋友,我该怎么办?

封底

上海市晋元高级中学

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3.诗歌赏析

 

  第一年,我们也许是最好的朋友;

  第二年,很好的朋友;

  再下一年,不常说话的朋友;

  第四年,我们可能是连话都不想说的朋友;

  所以我想告诉你,你对我来说是特别的,

  因为你的出现改变了我的人生;

  我欣赏你,尊重你和真心珍惜你。

 

心理困惑屋

老师:

您好!我是不是有问题啊?你知道吗?我身边没有一个知心朋友,觉得他们都不理解我。哪怕有关系比较好的,一旦发现她和别人关系更好、把我晾在一边,我心里就很生气。为什么朋友关系不能只有两个人,没有其他人掺和呢?我很苦恼,是我自己太不受欢迎还是他人太不善解人意。我没有知心朋友,我该怎么办?

 

 

 

 

 

心理有话说

世界上没有两片相同的树叶,人也一样,每个人都是独立的个体,都持有自己的观念、行为习惯,未经充分沟通,不可能完全去懂一个人。

每个人对朋友的定义不同,对朋友的期望也不一样,如此也会导致认知偏差的存在。你认为只有两个人的朋友关系是最好的。但其他可能喜欢有更多的朋友,有更多的快乐。你没有权利去阻止你的朋友与他人交往,能改变的唯有自己。

寻友先察己

    一些人觉得很难交到知心朋友,也许是对自己的认识存有盲区,不清楚它们正是阻碍自己交友的绊脚石。

1.认知方面

不合理认知

(1)我对TA好,TA必须对我好。

(2)作为我的好朋友,应该知道我在想什么,知道我的需要。

(3)TA是我最好的朋友,我也应该是TA最好的朋友,TA不能再对别人好。

(4)所有的事情TA都应该帮我支持我。

2.情感方面

(1)缺乏独立性,过分依赖对方。

(2)过分关注对方,容易因对方的态度而产生情绪波动。

3.行为方面

(1)会出现闷闷不乐、郁郁寡欢、发脾气的行为。

(2)会设置一些困难经常考验对方对自己的态度。

(3)会不停思考到底是谁有问题,纠对错。

蜜友小攻略

1.提升自我魅力

(1)制定合理的学习目标,努力进一步提升自己的学习成绩。

(2)培养自己的兴趣爱好,充实生活。

(3)乐于分享,乐于助人。

2.沟通技巧

(1)考虑他人的自尊心,可以当众表扬,但指出他人不足时则需要私下交流。

(2)朋友之间不要猜,有需求时明确表达。

(3)换位思考,站在他人角度考虑其想法,便会理解TA言行的合理性。

3.拥有宽广胸怀

(1)朋友有最亲密的、次亲密的、好朋友、普通朋友之分。在你最亲密朋友的心中,也许你是TA次亲密的朋友,我们不能强迫对方将自己当成最亲密的。

(2)包容或用积极的眼光看待朋友的不足。

(3)人不可能只有一个朋友,广交友,好友可有分学习好友、生活好友、兴趣好友等。

    如果有难以解决的问题,也可以和班主任、心理老师、父母或是身边的朋友聊聊,听听大家的建议!